다이어트 일기
10월 07일 (음식 730kcal, 운동 505kcal)
린린21
- 2016.10.07 21:32
- 68
- 0
아침식사 : 151kcal (20.68%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 28kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 69kcal (9.45%)
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 214kcal (29.32%)
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 연두부 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 쌀밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 미역줄기볶음 (0.5인분, 50g) | 20kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
간식 : 296kcal (40.55%)
| [크라운] 키커 (1회분, 16g) | 60kcal |
| 갈릭버터베이글칩 (3/4회분, 45g) | 193kcal |
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 43kcal |
운동 : 505kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 125kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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