다이어트 일기
10월 07일 (음식 1396kcal, 운동 183kcal)
크앙%
- 2016.10.07 23:08
- 51
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이번주는 다이어트 시작 주. 이런 저런 핑계로 그냥 평상시 식사나 거의 다름 없었다 ㅠㅠ
오늘은 퇴근 길에 잡혀서 소주까지 마셨따.....
하지만 내일 등산!! 그리고 주말동안 배달음식의 유혹을 떨쳐내고
제대로 식단관리하겠다!!!
- 음식
- 운동
1396/ 1235
183/ 206
실패
(184)
점심식사 : 683kcal (48.93%)
| 회덮밥 (1인분, 500g) | 683kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.57%)
| [하리보] 골드베렌 (1/4회분, 2g) | 8kcal |
저녁식사 : 705kcal (50.50%)
| 감자탕 (1인분, 205g) | 233kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 소주 (4잔, 200ml) | 284kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
운동 : 183kcal
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 사이드레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 플러터 킥스 (8분) | 48kcal |
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