저도 시작한지 몇일안되서 넘 아팠는데 ..
운동후에 스트레칭 해주니까
많이 나은거 같아요. ^^
전 강하나하체스트레칭 했어요~~
목표하신데까지 꼭 성공하세요~ 홧팅~!!

저는 이틀정두영

예전에 스피닝 배울때..첫날 허벅지가 터질거같아서 일부러 계단도오르고 많이 걷ㄱ 집에와서 조금 뜨거운물에 수건적셔서 종아리 허벅지 마사지해주니까 담날 좀 편했어요..익숙해질때까지 계속 반복인거같아요

처음웨이트 했을땐 일주일~ 2주까지는 가벼운 근육통이 있었어요 운동을 멈췄다 다시 하는거면 3일이면 괜찮아 지더라구요 그래도 근육통이 제대로 온다는건 그만큼 제대로 자극을 주며 운동 했다는뜻이니 뿌듯해하셔도될것같아용 ㅎㅎㅎㅎ즐기세요 근육통을 !!읏샤읏샤

저는 보통 3일이면 풀리는데 잘못 주무르면 더 오래가서 가벼운 운동으로 풀어줘요.

다음 과정도 또 기다리고 있다지용~^^

3~4일정도면 풀렸던것같은데요 근육다풀리고나면 똑같은운동하면서 이 운동땜시롱 아팠었나 할걸요? 금방 익숙해져요 한번쯤은 겪어야할 한부분이예요 핫띵!