다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체위주로 살빼고 자세교정하고싶은데...
살빼라LYDIA
- 2016.10.08 09:40
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다신트레이너에서이렇게 운동잡았어요!
괜찮나요?
그리구 이거 몇회씩 하는게 좋은가용?
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하체 자세교정은 내전근이 완성되어야 비로소 효과를 볼 수 있습니다. 스트레칭은 부수적으로 따라오는 방법이구요. ^^ 내전근도 함께 탄탄히 하시면 자세 교정 및 다이어트 효과와 탄탄한 몸매의 기본이 됩니다. 내전근 단련없이 병원이나 한의원 가서 교정 하셔도 빠르면 한달 안에 다시 원상 복구 됩니다. 평소 자세가 바로 잡혀야 하는데 바른 자세는 내전근이 기초 토대이거든요.꼭 복근 위주의 근력 운동을 병헹하서셔 하주세요. 저 다니는 요가 샘이 자세교정치유 시간에 해주신 말씀이랍니다.~
보통 운동은 12~20개 4~5세트해요~운동마다 다른긴하지만요~~