다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 정체기
*돼지공주*
- 2016.10.08 10:50
- 151
- 2
다이어트 시작한지 이제 한달정도됐어요.
한달동안 최대 800칼로리만 섭취하고
하루에 줄넘기 30~40분, 스쿼트는 25~30번씩 3세트씩해서
5kg을 뺐는데 정체기가 왔는지 더이상 몸무게도 안 줄고
+-0.2kg만 왔다갔다하네요....
정체기 잘 극복하신 분 있나요ㅠㅠ?
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그시기에는 아예 좀 쉬던가 더 빡세게 운동하라고 해서. 전 정체기일때 더빡세게 했었는데 제친구는 식단조절하면서 조금 쉬어줬다고 하더라구요
곰한마리 쉬면 게을러질것같으니 전 운동량을 늘려야겠네요..좋은 정보 감사드려요ㅎㅎ!