다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
지나10
- 2016.10.08 11:16
- 151
- 2
복근 운동을 공복에 하는게 더 효과가 있나요 아님 식사 후에 하는게 더 효과가 좋은가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
살을빼기위함이 목적이시라면 유산소랑같이 아침공복에 스트레칭후 30분정도하시면 운동효과가 높고 내장지방을 1번에너지로 끌어다쓴다고 알고있어요. 그리고 복근운동이라함은 근육을키우는운동 이죠. 식사후에하시면 힘은나시겠지만 소화 시키는것밖에안되요. 보통 웨이트하시는건 오후에하는걸 권하는데 오후에도 식사후에 하시라는예기는아닙니다. 다만 운동효율을 높이기위해 소화가빠른탄수를 먹는걸추천해요. 예를들어 바나나같은거요.
저는 다이어트 초기엔 공복해 했고 요즘은 식사후에 합니다. 식사후에 해야 힘이 더 나서 횟수도 늘릴수 있고 근력 손실도 예방 할수 있거든요. 공복에는 미세하게 다소 체력이 딸립니다.