다이어트에좋다고하는데 저는 다이어트 일반식으로 하는게좋다구봐요..40~50되서도 유지할라면 평소먹는걸로 다이어트해야 좋은것같아요ㅠㅠ

저는 밥 아예 안 먹고 고구마나 호박으로 대체해서 먹고있어요!

밀가루도 사실 끊기 어려우니 안먹겠다생각하지 마시고 일주일 한번정도는 맛있는 밀가루 드시고,
밥은 학생이시라면 오전에 꼭 드셔야 합니다. 뇌에서 쓰는 에너지는 탄수화물중 빨리 포도당으로 빠뀌는 것은
아무래도 쌀이 좋아요. 다여트도 좋지만, 뇌의 활성화도 중요하니깐요~

Mmnnvcxyjn 도움 되죠 당연히^^ 그래도 되도록이면 여러가지로 돌아가면서 먹는게 더 좋죠~ 현미밥 당연 되요^^귀리도 좋아요~

단호박.감자.고구마.과일도 탄수화물 맞아요. 그치만 뇌에이상있고 그렇다기보다;; 몇개월하면 힘이없어요. 제가해봐서 말씀드리는거예요. 전 단백질도 많이 먹어가면서 했는데도 힘이없어요. 그래서 나중엔 계속 간식찾게되고 입도심심하고. 처음엔 건강한간식 먹는다고 견과류 과일로 시작해서 나중엔 합리화하기 시작했어요. 내가 밥도안먹고 밀가루도 안먹는데 이정돈 먹어도되. 하면서 말이죠. 빼야하는살이 많으시다면 기간을 정해두시고 어느정도 뺀그이후에는 하루 점심때라도 현미밥2\1을드세요. 혹시 반찬때문에 밥을드시기 어려우시다면 차라리 아침대용으로 미숫가루 타서드시는걸 권해요. 요즘 홈플에만 가도 자기가원하는 곡물만골라서 갈아줘요. 거기서 현미.검은콩.깨같은 자신에게맞는걸 갈아달라고하셔서 아침에 타드시면 복합탄수화물섭취로 에너지소비하는데 쓰여서 기운도나고 오래다이어트.유지하실수있을꺼예요^^

탄수,단백은 운동할 때 필요한 에너지에요. 필히 먹어야 할 영양소 중 하나에요..