팁&노하우
운동전 커피는 체지방 연소에 도움이 됩니다.
healthygenie
- 2016.10.08 15:16
- 800
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카페인은 저장된 체지방을 분해하여 혈액으로 나오게하며 운동은 혈액 중의 지방산 연소를 가속화시키므로 운동 전의 커피 섭취는 체지방 연소에 도움이 됩니다.
운동전에는 고탄수화물,저지방,저단백질 식사가 좋으며 음료는 운동시작 15-30분전에 마시는 것이 좋습니다.
참고문헌: 다이어트와 건강 손숙미 외(가톨릭대학교 식품영양학과 교수 외)
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좋은 정보내요 👍
먹던 카누를 집에 방치 중인데 이런 효과가 있는 줄도 모르고 끊었네요.. 운동 전에 하나씩 다시 마셔야겠어요..
커피가 그런 효능도 있었네요. 감사해요ㅡ
좋은정보 감사요
그래서 저도 운동전에 꼭 커피 마셔요^^