다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 칼로리 섭취량
킹수빈
- 2016.10.08 19:57
- 88
- 1
고등학생 여잔데 하루에 칼로리 섭취량이 600~800정도에요.. 늘리는게 좋을까요?ㅜㅜ
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늘리세요. 평생그렇게드실게아니면 지금빠져도 돌아옵니다. 다이어트를 빡세게 하고싶을경우 1000~1200칼로리를 섭취하되 고단백저탄수로 드시고 그렇다고 탄수화물 극단적으로 절제하지말고 어느정도 드세요.그리고 한번에드시지말고 조금씩 자주 드세요. 한번에 드시면 같은 양을 섭취해도 지방으로 축적되는 양이 늘어납니다.