다이어트 고민&질문
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권장 칼로리 좀 알려주세요!
가현몬유지몬
- 2016.10.08 20:24
- 166
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안녕하세요 현재 160cm에 45kg인데 하루 권장 칼로리가 몇 정도 될까요? 3달 동안 700kcal ~ 1000kcal 정도 먹었구 중간 중간 뷔페도 가고 고기도 먹고 딱히 식단조절을 하진 않았지만 쪼금씩만 먹었거든요..이 몸무게를 유지하고 싶은데 어느정도 칼로리를 섭취해야 이 몸무게 유지할 수 있을가요?
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천사야사랑해 그렇겠죠?? 조금씩 양을 늘려가야겠어요ㅜㅜ
가현몬유지몬 너무 저열량식단으로 급하게 뺀경우 요요가와요 정말이에요ㅠ
천사야사랑해 감사합니다♥ 혹시 살찌진 않겠죠....
고기는 먹는게 좋지않을까요?
탄.지.단 맞춰서 1200정도는 드셔야^^