다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 여자 입니다 저와 서로 응원도하며 자극도주고 같이이끌어주..
목표 52kg 아자아자!
- 2016.10.09 00:15
- 165
- 2
의지가 너무약한데 정말 성공하고싶습니다 과거 70키로까지뺐다가 요요와서 그전보다 더많이쪄서 90키로가넘었네요..성공할수있겠죠.. 같이 이끌어가실분있으신가용
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식단조절 이라말하지만..
결국 섭취 칼로리 조절이거든요. (다욧핵심)
과제중이상 일수록 심한운동은 관절에 안좋와요.
탄수화물 줄이기만해도 효과 즉시 나타나고.
먹고 싶은걸 다욧한다고 너무 억제하면 폭식옵니다.
평소 먹고 싶은건 한입?( 정해놓은 양)
치킨4조간이든 과자1봉지 든.. 먹되
식사 대용으로 먹으세요.
3끼 식사시간 정해놓고 그시간에 맞춰먹으면
몸은 제시간에 양분이 들어오기에
몸에 쌓인 체지방을 급격히 소비합니다.
감량동안은
(칼로리는 기초대사량 넘기진 마세요)
하실수있으세요~~저도임신만삭때94키로아이는3.1키로태어나서퇴원당시88키로시작한다이어트지금6개월지나고있는데63키로찍고있어용~~저도끝기도없고인내심도없는편인데ᆢ다신보면조금씩조금씩달라지고있네용~~화이팅하세요