수면은 기본활동이니 추가하지않길 추천드려요.다이어리를 쓴다고 더 빠지는 게 아니죠. 기본적인 수면으로 평소 일상활동인데 수면 칼로리를 기록하여 운동섭취량을 높인다면 다이어릴 볼때마다 이만큼 했으니 좀더먹어도 안찌겠구나.하겠죠. 다이어리에 표기되는 운동칼로리가 높다고 좋은 게 아닙니다.진짜 소비 칼로리는 다신다이어리가 아닌 우리의 몸이 계산하니까요.보다 확실한 다이어트를 위해 적지않길추천드립니다.

수면이대충400소비한다는데 전 안적고 운동량에맞추어 먹어요 그럼 400이득보니까요

저는 제외해요

그것또한좋습니다.전에이런글을 본적이있어요원리까지있었는데솔직히원리는기억이안나고 같은3000칼로리를 이틀 먹을거면 1800 1200나눠서 먹는게 1500 1500먹는것보다 다이어트에 효과적이라고

ㅠㅡㅠ 네 감사합니다 수면을 포함해서 성공했다고 좋아했내요 ㅠㅡㅠ 빼니깐 2주간 실패가 4회가 됐내요 앞으론 빼고 생각해야겠내요. 그리고 하루 먹은 칼로리는 하루에 소비하는게 원칙이죠?? 다음날 적게먹고 운동 하면 안되나요??

제외해야 하지 않나요?수면같은 경우는 거의 움직이지 않으니까요.

제외시켜야하세요~ 운동칼로리는 생활칼로라 이외 운동한 것만 쓰는거에요^^