다이어트고민
안녕하세요 저는 고등학교에 다니고 있는 2학년 학생입니다.
다이어트에 관해 고민이 많습니다.
제가 고등학교를 올라와서 10kg 쪘습니다 그래서 빼려고 다이어트도 많이 해봤지만 모두 실패했습니다 .이제 확실히 마음먹고 하려고 하는데 학교를 다니면서 어떻게 뺄 수 있을까요? 161/64입니다
저번 일주일 동안 아침과 저녁은 고구마를먹었고 점심에는 급식을 젓가락만 이용해서 밥을 먹었습니다 그렇게 해서 1~2킬로 빠졌지만
점심 먹기 전에 너무 배고픕니다소리가날정도로..ㅎㅎ..
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아침 저녁에 계란 같은 단백질 음식 더 드시고 점심 전에 아몬드를 간식으로 10알 정도 드세요!
쥐엠다이어트가 다이어트시작때좋아요. 1~3일차는 칼로리나 식사량 조절없이 배터지게먹을수도있고 끝나면 독소빠지고 근손실조금있지만 근육금방돌아오고 결국체지방감량이며 고기도먹을수있고 일주에3~7키로정도감량가능합니다.현재까지요요없이유지중이구요. 그리고무조건안먹는거보단충분히먹고움직이는게중요해요.칼로리보단영양소구요. 전도시락싸다가 이제급식먹는데 밥은 조금먹고 반찬은 먹고싶은거다먹되 국은건더기만.정입심심하면 껌이나 다크초콜닛 아니면미주라토스트먹어요. 간식도먹고하니 다이어트하는티안나서 눈치도안보이고좋습니다.개학후한달~한달반동안 체지방4키로감량했으며 근손실없었고 쥐엠후따진것이니 쥐엠전까지면더빠진거죠