강도에따라다르며 무조건빨리보단 마지막으롱님처럼 걷기뛰기반복이 좋으며 섭취량이나 일상활동량에 따라 다르지만 뭐든 꾸준함이 중요하고 안움직이는것보단좋습니다.가능하시면 러닝보단 같은 운동이면 실외에서 걷고뛰는 게 바람과의 마찰때문에 다이어트에 더 좋구요,러닝을 선호하는 이유는 기계에 어느정도 소비칼로리가 나오고 간편하다는거겠죠. 예쁜몸을 만들고 유지까지하고하려면 근력홈트같이하시길추천할게요

다욧딘 쭉 걷다가 마지막 오분 스퍼트만 뛰신건가요!?

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모든 운동은 시작 후 30분쯤부터 지방이 제대로 탄다고 하더라구요! 그래서 전 걸으면서 서서히 속도를 올려주다가 30분 지나면 탄력 받아서 스퍼트를 올렸어요 ㅎㅎ 50분~60분쯤 하고 마지막 5분만 팍! 달렸습니다

넵 꾸준함은 성공을불러줘요

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봉봉17 꾸준함이 답이겠죠 근력홈트도 같이 해줘야 겠네요 ㅠㅠ감사합니다!

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