73kg>55kg목표 간편하고 든든하고~ 칼로리 낮고~ 좋죠^^

Heyguys 아항ㅎㅎ단호박도좋은가보네용ㅎㅎ
참고할께여

햇반 현미밥도 나쁘지 않지만~ 아침에 바쁘시다면 계란 삶은거나 단호박 전자렌지에 돌려먹는것도 추천해드리고 싶네요

한번쯤날씬하게 저는이상하게1개에바나나5조각이나아님요플레에썪어먹으니깐배불러여ㅠ

73kg>55kg목표 미주라~넘 맛있죠~?(절제가 잘 안되요^^;;;

한번쯤날씬하게 아항ㅎㅎ아침저녁으로는고구마1개,흰자1개
또는미주라비스켓1개,두유1개이런식으로먹고있어여ㅎㅎ트레이너가점심만큼은밥을먹는게좋다구해서여

아침밥먹기가 중요하지만 바쁜일상으로 실천하기어렵다면 우유(두유)1팩+바나나(고구마 혹은 사과)로 대체 가능합니다 공복을 해소하는게 몸에도 이롭거든요^^

memory 우와그런방법이있었네요^^너무감사합니다ㅎㅎ참고할께용❤

햇반 보다 한번 지어서 냉동실에 조금씩 포장해 얼려두시고 아침에 꺼내가심 어떨까요? ^^ 햇반이 무첨가라고는 하지만 오랜 시간 상온 보관이 가능한데다가 렌지에 돌린 뒤에도 상하는 속도가 일반 밥 보다 훨씬 오래 걸립니다. 따라서 첨가물이 안 들어갔다고 말할수 없을듯 해요.~ 가급적 직접 해 드시는게 좋지만 사실 안되는 날은 햇반으로 대체해도 괜찮을 듯. 뭐든지 무리하게 어렵게 하다보면 포기하게 되니 조금씩은 쉽게 가는 것도 방법일듯 해요.