다이어트 일기
10월 09일 (음식 1835kcal)
르다이엣
- 2016.10.09 21:53
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치킨먹고싶었지만 참았다!
치킨먹고싶었지만 참음
- 음식
- 운동
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성공
(306)
아침식사 : 474kcal (25.83%)
| 사과 홍옥 (1인분, 100g) | 46kcal |
| 단백질 보충제 (1회분, 60g) | 210kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 636kcal (34.66%)
| 연두부 (1인분, 250g) | 105kcal |
| 미소된장국 (1인분, 240g) | 84kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 단백질 보충제 (1회분, 60g) | 210kcal |
오후 간식 : 76kcal (4.14%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 블루베리 (1회분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 649kcal (35.37%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 양지머리 (1회분, 80g) | 140kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 미소된장국 (1인분,240g) | 84kcal |
| 단백질 보충제 (1회분, 60g) | 210kcal |
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