근육은 아주 잘 먹고 운동 아주 열심히 하면 한달에 최대 1kg정도 늘어요 여성 벌크업 식단 칼로리가 보통 2500 정도 돼요 벌크업시 운동 칼로리 남성 기준 500정도 되야 한다고 해요 (근력+유산소. 운동 500이면 정말정말 힘들어요;;)
글쓴이님 섭취 칼로리가 우선 2000이 채 미치지 못 해요 키랑 몸무게 보니 마르셨고요 제가 5달 동안 몸무게 유지하면서 근육 올린다고 생고생을 했는데 전~~~~혀 안 올랐어요... 일단 잘 드세요 여성 권장 칼로리 2000은 기본으로 드셔야 하고 운동전후로 추가 칼로리 섭취하셔야 해요ㅜㅠ 제가 그때 하루 1500씩 먹었지만... 오히려 체중 빠지면서 근손실이 왔어요ㅜㅠ

인바디상으로 골격근량으로 표현되어서 그렇게 쓴 거고, 근육량 말하는 거에요 근육량이 올라가면 골격근량이 올라가요..

골격근은 뼈 아닌가요 . ..?