다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 점심 둘다 먹기 or 아침겸 점심
차곡차곡차곡
- 2016.10.10 00:10
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안녕하세요
다이어트 10일차정도 된 다이어터입니다.
오늘 무슨 영상하나를 봣는데요
한 연예인이 다이어트할때는 칼로리가 중요하다며
자기는 아침을 안먹고 아침겸 점심으로 최대한 1시~2시로 최대한 늦게 식사를 한다고 하더라고요.그리고 저녁은 7시전에!
제가 항상 아침은 꼭 먹어야 기초대사량이 높아져 다이어트에 좋다는 말을 들어왔는데...
저같은 경우는 하루의 시작을 9시나 10시에 시작합니다.
이럴경우 저 연예인처럼 식사를 아침겸 점심으로 일반식 하는게 좋을까요? (하루에 2끼)아니면
일어나자 마자 씨리얼같은 종류로 간단하게라고 아침을 하고 점심을 일반식으로 먹는게 나을까요?(하루에 3끼)
답변 부탁드릴께요 ㅠㅠ
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초반에는 삼시세끼형인데 식단조절과 소화시간을 넉넉히 가지다보니 아점+점저형으로 바뀌어가네요
비밀 댓글 입니다.
저도 보통 9시~11시에 일어나는데 일어나자마자 간단히 먹고(바나나1개+우유1잔), 2시간뒤에 점심을 먹습니다. 가볍게라도 챙겨드시는게 나아보여요.
아침을 먹어야 포만감 때문에 점심 저녁을 적게 먹을수 있습니다. 아침 꼭 챙겨드세요~