FX-ZINO memory 네 평소에는 너무잘지키고있습니다 한번먹고 또열심히운동하고 식단잘지키면 살잘빠지죠~~열심히해야겠어요 감사합니당^^

아~ 8주 되셨다고. ㅎㅎ 읽으면서도 인식을 못했네요. 두달만에 11키로 빼셨다니 대단하시네요. 저는 12키로 빼는데 7개월 걸린것 같아요. 주 1회 한번은 괜찮지 않을까요? 더빼야한다니...사실 저도 아직 목표 체중 2키로 남았어요. ^^

치팅데이 같은경우에는 정말 평소에 식단을 정확히 지캬주신 경우에 가지시는게 좋아요 ㅎㅎ 8주정도면 일주일에 한번 가지시는 것도 나쁘지 않으세요ㅎㅎㅎ 주말에는 드시고 싶은거 드시되 당연히 적정량을 지키시면서 드시는게 좋겟죠??ㅎㅎㅎ먹고 아..갠히 먹엇나... 하시면서 스트레스받으시지마시고!! 음식칼로리는 48시간 안에 소모하면 된다 생각하시고 드시면 될꺼같아요 ㅎㅎ

memory 다이어트한지 거의2달째입니다 살도 11키로정도빠졌고..ㅠㅠ아직더빼야하지만..시기가좀지났고 그동안 먹고싶은걸안먹으니까 스트레스를 좀받는거같아요ㅠㅠㅠㅠ일주일에한번 한끼점심으로 한번씩먹어야겠어요

동전파스 다이어트한지 좀 오래되긴했는데 초기때는 치팅데이를 잘안가졌는데 시간이좀지나니까 안먹으면 스트레스를 너무받더라고요ㅠㅠ좀먹어야 할거같아서요..일주일에한번정도가지는것도 나쁘지않는거같네요!!

저희 트레이너쌤은 이틀을 잘지킨다면 한끼정도 먹어도 된다고도 하더군요. 보통은 일주일에 한끼정도를 치팅데이로 가집니다.