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여성은 남성과 달라서 어떤 운동을 하던 근육이 막~ 생기지 않는대요. 스피닝 또한 한다고해서 허벅지 두꺼워지지 않는대요. 제가 코치 3분께 다 여쭤봤어요.. 스피닝은 페달만 밟는건 그래도 괜찮은데 저희 경우는 음악에 맞춰 율동과 푸쉬업을 해서 많이 힘들어요. 요가도 정통요가가 아닌 근력운동이 추가된 요가라서 힘 즉, 근력이 없으면 진짜 힘들구요. 저 개인 pt 30회 받고 끝나서 스피닝이랑 요가를 번갈아 가면서 하는데 스피닝은 할 때만 힘들구, 요가는 pt 할 때도 안생기던 근육통이 생겼네요. 스피닝은 역동적, 요가는 정적인 운동이에요. 그리고, 스피닝이던, 요가던 수업 끝나면 런닝 천천히 30분 걸어요. 코치님께 여쭤보니 해주는게 아무래도 좋다고 해서요. 암튼, 수업하기 전에 체험을 한 번씩 해보시고 결정하세요.. 둘 다 쉬운 운동 아니에요. 스피닝은 오전에 6명인데 힘들다고 저랑 1명만 즉, 2명만 해요 ㅠㅠ 요가도 3명만 ㅋ

스피닝이 일시적 허벅지가 두꺼워지다가 탁력이 생겨지기는하는데 제경우엔 기초체력이 너~무 없어서(저질;;)버겁기도하고 힘들었어요 헬스는 잘활용하지못하고(only러닝만하다옴;;) 요가로 신체전체순환하고 이완수축하는편이에요 근력은 다신 홈트로 해요

요가가 몸매 다듬기에는 좋은데 막 급격히 체중이 감량되고 하지는 않아요. 요가 하시고 집에서 따로 근력운동 하 주셔야 해요. 저는 스핑닝 추천해 봅니다. 한두달 스피닝 하시고 어느정도 감량되면 요그나 필라테스로 변경해서 해 보세요~ 물론 식이조절이 따라야 다이어트 효과가 좋습니다.

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스피닝을 하고싶은데 시간이 안나네요

스피닝을하고있는데두꺼워지는것같진않아요~

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