커뮤니티 - 다이어트 일기 - 10월 09일 LCHF 6일차

6일차.
역시 버터의 효과인 듯 버터를 사고 2일동안 급 지방섭취가 늘면서 키토플루가 오는듯하다.
2.2키로 감량하였고 갈증과 두통이 있음.
물은 원래 많이 먹는 사람이여서 불편하진 않았지만
저녁으로 갈수록 나른함과 무기력함이 옴.
누어있으려하지 않고 카페에 나가 이것저것 하다가 들어왔다.
눈만감으면 잘 것 같은 상태였다!
*마그밀섭취시작
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처음 마셔본 방탄커피는 샷(2샷)을 1.5정도로 줄이면 더 부드럽게 먹을 수 있을 듯 하다.
다음에는 호두도 같이 갈아 먹을 생각
버터 냄새나 맛이 하나도 안나고 정말 라떼같았다.
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자취생인만큼 고기를 조금만 사도 많고 해서 사놓은 고기를 먹으려면 아직도 많다😭 그래도 고기여서 다행이지 닭가슴살이었어봐😭😭😭😭
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음식
운동

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실패
(623)

아침식사 : 684kcal (35.92%)

삼겹살 (1회분, 50g)	165kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g)	30kcal
휘핑크림 (1회분, 100g)	359kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (2.0장, 40g)	130kcal

점심식사 : 265kcal (13.92%)

버터 (1큰술, 16g)	120kcal
호두 (1알, 20g)	130kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)	15kcal

오후 간식 : 195kcal (10.24%)

호두 (1알, 30g)

195kcal

저녁식사 : 760kcal (39.92%)

오리고기 (1인분, 100g)	201kcal
삼겹살 (1회분, 80g)	264kcal
계란후라이 (2.0개, 106g)	230kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g)	65kcal