일반식도 어느정도의 양(칼로리)을 먹는지 따라 달라요.
제 경우는 일반2 다욧1식 먹는데..
감량되요. 오히려 일반식으로 감량경우는
식단변화로 오는 요요걱정은 없죠.^^

사라매요다신 저는 두달째 정체기 랍니다.
감량후 유지중이긴 하지만 만족해요^^

히즌 계속 식단 운동 하니까 1달째변화가 없어서 차라레 찌우고 빼는게 낫겠다 싶어 이짓하구있어요..

사라매요다신 정체기에는 체중유지만해 도 잘하는 거에요
정체기 신경쓰지않고 식단운동 유지하면
어느날 체중이 팍 줄어들어요

히즌 감사합니다 ㅠㅠ!!많이 도움 된거같아요

정체기 나름인데 대략 15일~ 한달.
빠질만큼 감량되면 좀 오래걸리는거 같아요

정체기는 빠진 몸의 변화를 몸이 기억하는 시기에요. (다욧 잘했다는 증거고요)
몸무게 체크는 아침. 화장실 다녀온게 정확합니다.
언제 체크한 무게 인지는 모르지만..
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일단은 굶으면 안되요.
영양섭취가 끊기면 몸은 소량의 양분도 지방으로 쌓아둡니다.
체중 증가된날은 두끼 정도 소식하고 적게 먹었기에 무리하게 운동말고 가볍게 해되되요.
2~3일 이면 체중 돌아옵니다.
저는 5kg 영화관에서 먹고놀다 늘었는데
다음날 3끼 소식하니 5kg 빠졌어요.
그날은 멜론.두유로 좀 신경썼죠..^^

히즌 다시 쟤봤는데 어제 그렇게 먹어댔는데도 그대로네요.. 정체기가 1키로라도 쪄서 운동하면 다시 40대로 가는건 아닌지... 아니면 일반식 먹고 운동안하면 빠지는건지... 정체기 한달짼데 이런걸 잘 모르겠네요...

마실가는광뇨니 꾸준히 일반식 먹으면 다시 감소 하는건지...

변한게없어도 정체기엔 더 증가하더라구요 꾸준히 하면 정체기지나서 확내려가요