다이어트 일기
다이어트 21일째 고지방저탄수 1일째.
가보자가자
- 2016.10.10 08:40
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안녕하세요. 앞으로 종종 생각나면 여기다 글써야겠네요. 다이어트 3주되었는데 지난1주일 그렇게 안내려가던 체중이 lchf하루 해선지... 그냥 타이밍인지 0.5kg가 하루만에 내려갔네요;
어제 식단은
아침 사과1개 매일매일 건강채움1개
점심 오겹살 (기름장만)과 야채.
저녁 버터 두큰술 두른팬에 스크램블과 모짜렐라및 체다치즈
하루종일 탄수화물을 거의 섭취하지않고 지방과 단백질 그리고 채소 과일류도 조금 섭취했어요
아직 하루밖에안됐지만 다른분들 말들처럼 체중은 내려가긴 할거같아 기분은 좋네요. 앞으로 2주정도는 이런식으로 해볼텐데 어찌될지.. 다음에 또 올릴게요^^
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과일안되요..ㅠㅠ
베리류조금..안드실수잇음..안드시는게