다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
크런치할때 자세
LizC
- 2016.10.10 12:05
- 129
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크런치를 할때 목이 아픈건 제 자세가 틀려서 그런걸까요?
복부보다 목이 당겨져서 멈추게 되어서요
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목에 힘을빼야합니다. 손으로 머리를 받친다고만 생각하시고 복부에 힘을주시면서 올라가셔야해요. 목에 힘을주고 크런치를하셔서 목이 아픈것같네요. 몇번해보시고도 자세가안잡힌다면 브릿지하시는것을 권해드립니다.
하다보면 저도 모르게 목에 힘주고할때가 많아서 트레이너쌤에게 지적을 많이받는편인데 신경써서 하다보니 많이 좋아지더군요. 연습해보신다면 좋아질겁니다ㅎㅎ
동전파스 제가 아직 초보라 어디에 힘이 들어가는지 잘 알아차리질 못 했습니다.
말씀해주신데로 목에 힘 빼는데 먼저 집중해 봐야 겠네요^^