과일 채소 물 마니 먹고 운동해주는게 젤 조아요 정석 다이어트가 건강에 좋으니까여

내장지방은 운동하면 가장 먼저 줄어들어요! 빨리 쓰려고 임시로 저장하고 있는게 내장지방이에요 내장지방→피하지방 순으로 줄어듭니다

운동보다 탄수화물 줄이기 해보세요.

몸에서 쌓아두었던 체지방 부터 빠르게
빠져서 뱃살이 금방 줄어듭니다.
과체중 이상일수록 효과가 빨리 나타나고요.
3끼 식사시간이 동일하게 해서
영양분이 들어오면 몸에서는 그동안 쌓아둔 체지방 쓰면서 뱃살 들어가요. 감량도 빠르고요

저는 윗몸일으키기 같은...복부운동으로 5인치 줄였어요

누웠을 때도 배가 안 퍼지고 솟아있으면 내장지방일 가능성이 크고 그 외에 말랑말랑 만져지는 건 피하지방.

뱃살은 먹는 것만 줄여도 들어갈 정도로 빼기 쉬워요. 다만 탄력있게 빠지기 위해 복근운동을 병행해서 적게 먹고 운동해보세요~
복근운동ㅡ레그레이즈.플랭크.크런치.러시안트위스트

내장지방은 디톡스 다이어트하니까 좋더라구요~장을 싹 비워주는 느낌이랑 같이 복부지방이 많이 줄더라구요!!