다이어트 일기
10월 09일 (음식 2360kcal)
람이아부지
- 2016.10.10 15:30
- 45
- 0
주일은 쉽니다 ㅋ
- 음식
- 운동
2360.8/ 3519
0/ 586
성공
(573)
아침식사 : 444kcal (18.81%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로,30g) | 6kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 생크림케익 (3/4조각, 75g) | 208kcal |
점심식사 : 988kcal (41.84%)
| [청정원] 국산나주배로 저온숙성한 우리팜델리 (1회분, 120g) | 303kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
| 계란흰자후라이 (1회분, 33g) | 100kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 139kcal |
오후 간식 : 278kcal (11.78%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개,10g) | 55kcal |
| 연유 (5스푼, 35g) | 105kcal |
| 에스프레소 (2회분, 60g) | 12kcal |
| 복분자 (1회분, 200g) | 106kcal |
저녁식사 : 651kcal (27.58%)
| [한우물] 닭가슴살볶음밥 (3/4회분, 225g) | 378kcal |
| 골드키위 (3/4개, 75g) | 42kcal |
| 잔치국수 (1/2인분, 265g) | 204kcal |
| 파김치 (1소접시,15g) | 18kcal |
| 배 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
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