다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
먹는 속도 줄이는 것도 많이 도움이 될까요?
Riple
- 2016.10.10 18:10
- 117
- 6
제가 먹는 속도가 빠른편이라 요즘 조절중인데요..
이미 습관이라 의식안하면 빨라져요ㅋㅋ..
최대한 오래 씹고 오래 먹어보려고 하고있기는 한데..
요게 큰 도움이 있을까요?ㅜㅠ
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도움 많이 돼요.
저작운동을 하게되면 일단 포만감도 커지거든요. 오래오래 꼭꼭 씹으세요~
비밀 댓글 입니다.
전 원래 컵라면 하나 먹는데 한시간 걸렸는데 그땐 진짜 조금씩만 먹었거든요
일하면서 사람들 속도 맞추느라 엄청 먹다보니 양이 늘고 살이 쪘어요...
머리에서 포만감을 느끼기 까지 20분이 걸려요! 그러니 최소 20분동안은 밥을 먹어야한다는 거죠 ㅎㅎ 그리고 서서돌아다니며 먹지마시고 딱 앉아서 20분동안 천천히 꼭꼭 드시면 도움 됩니다! 전 도움 많이 받았어요😀
네 먹으면서 포만감이 느껴져서 그만 먹게 되더라구요 ㅋㅋㅋ
위에서 소화할시간을 주면 적은양으로도 포만감을 느낄수있게되니까요