[다신6기]하드 트레이닝반
●트레이닝반●다이어터의💖《10일차 식단일기》
쩡이oooo
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- 2016.10.10 18:49
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●아침 : 닭가슴살볼1팩.뮤즐리30g.아몬드브리즈1팩
●점심: 연어구이 .현미밥1/2. 김구이.
●저녁: 계란흰자5개.노른자1개. 고구마1개.
운동:
패스트스쿼트 20회 (3세트)
사이드런지 30회 (3세트)
니웨이브푸쉬업 10회 (3세트)
밴트오버로우 20회 (3세트)
레그레이즈 20회 (3세트)
킥킹브릿지 20회 (3세트)
허벅지알배겻어요ㅠㅠ😂😂 .그래도무시하고 해줘도되겟죠..?ㅎㅅ😅😅
아~~~ 먹고싶당!!!!! 크리스피도넛!!!!!ㅋㄱㄱㅋㄱㄱ먹으면안되는 음식중 대표주자..요세ㅇ단게 급땡기네용.ㅜㅠ
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식단이 깔끔하세요! 연어구이 맛나겠어요!
두아들맘85 하ㅠㅜ 저두용ㅋㅋㅋ기😍 입에서 살살녹는뎁..ㅜㅠㅠ
아..크리스피도넛..😍아메랑 먹음 저거 6개도 다 먹을수 있는데 말입죵..ㅎㅎㅎ😋😋😋
모바일피티김기성 오호!! 네~!! 고고고~~~!! 근데 복부랑.오만데..다땡겨요..ㅜㅜㄱㄱㅋㄱ 다고고고
혹 스쿼트를 하고 근육통이 있다면 스쿼트를 또 해줘야 근육통이 빨리 사라진다는 건 안비밀입니다 ^^
고고고!! ^^