다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁을 굶어야될까요
Gabi501
- 2016.10.10 23:16
- 143
- 2
퇴근하고 저녁준비해서 먹으려면 9시가 훌쩍 넘어버려요.
보통 6시 이후로는 물만 먹으라는데..
저녁을 굶자니 기초대사량보다 아래로 먹기 쉽상이구요.
가볍게 두부나 고구마를 저녁 9시 10시쯤 먹고
자도 다이어트에 지장이 없을까요?
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아침 점심을 좀 든든하게 드시고 저녁은 간식 먹듯이 간단하게 드시고 퇴근한 뒤에 그냥 일찌감치 자는게 나을 것 같습니다.
잠자기 3,4시간전에 식사를마치라고들합니다
저는 5시출근 12시퇴근인데 4시에 저녁먹고 안먹어요