다이어트 일기
10월 10일 (음식 1819kcal, 운동 265kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.11 07:23
- 61
- 1
- 음식
- 운동
1819/ 1633
265/ 272
실패
(193)
아침식사 : 620kcal (34.08%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 5g) | 7kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 50g) | 52kcal |
| 두부조림 (3소접시, 175g) | 196kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 80g) | 117kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 40g) | 59kcal |
| 배추국 (1.5인분, 147g) | 75kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 25g) | 37kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 514kcal (28.26%)
| 녹차아이스크림 (1컵, 95g) | 150kcal |
| 멜론 (1회분, 80g) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 우리단호박찰빵 (1회분, 50g) | 154kcal |
| 사과 (1개, 240g) | 136kcal |
| 단감 (1/2개, 80g) | 44kcal |
오후 간식 : 110kcal (6.05%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 575kcal (31.61%)
| 광어회 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 처음처럼 소주 (5잔, 250ml) | 265kcal |
| 반찬 (1회분, 200g) | 200kcal |
운동 : 265kcal
| 수영 (50분) | 265kcal |
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식단이 제스타일이시네요~^^ 맛있어보여요