비포&애프터
키160 몸무게74.1에서 72.6으로~
마른걸
- 2016.10.11 11:41
- 1,879
- 8
다이어트 시작한지 11일됐네요~
쌀, 밀가루끊고 다른 음식은 배고플때마다 먹으면서
주로 치즈, 요거트, 고구마(하루한개), 계란, 고기는 종류안가리고다먹음~ 하루 1300칼로리 전후정도 섭취했네요~
운동은 집에서 간단한 스트레칭과 스쿼트~정도
한달전까지 최고76까지 나갔었는데 술끊으니 2키로정도 빠지고 다이어트시작해서 또 1.5키로
감량~ㅋ 천천히 1년계획합니다~
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화이팅 ㅎㅎ
마른걸 화이팅입니다!
jlovej 건강한더지 연두*_* 모두 홧팅~^^♥
요요2번3번째 네~ㅋ 살좀더 빼고 유산소부터시작하려구요~ 지금은 살이 많이찐데다 나이까지 있어 관절무리갈까봐 집에서 간단히 하고있어요~^^
홧팅해요!!
운동빡세게해보세요 저는 노가다쟁인데 183 112 나가던거 하루 700에서 1200칼로리먹고 공복조깅1시간 웨이트40분조깅40분 걷기 2시간이상하는중인데 3주차접어드니100키로..ㅎㅎ
파이팅!!!!!!!!!!!!!저두 장기전 목표로 잡고있습니다
화이팅!!!