최근 집안일, 여러 외부의 일들로 극심한 스트레스에 시달리고 있습니다.
그래서인지 식욕이 정말 장난아니게 늘어났구요.
근데 무언가를 먹지 않으면 계속 안 좋은 생각도 들고, 심지어는 불안하기까지 합니다.
새벽에는 정말 토할 정도로 입에 쑤셔넣어야 잠이 오고, 아침에 일어나면 위경련이 오는 것 같아요. 그래서 아침 점심에는 아무것도 못먹다가 또 저녁되면 미친듯이 먹습니다.
살이 많이 찌지는 않았는데, 살이 트고 제가 평소 생활하는데 지장이 많이 옵니다.
스트레스와 불안으로 인한 식욕은 어떻게 해야할까요...
스트레스를 극복해야한다는 분들이 많은데, 그렇게 간단한 일들이 아니고 쉽게 해결되는 일들이 아니라 더 스트레스가 극심해집니다.
물리적인 방법이라도 알려주실 분 있을까요..?
시간을 내어 운동하는 것 조차 맘편히 할 수 없는 상황입니다.
이때 좋은 음식이라던지 간단한 운동이라던지 추천해주세요..
(심신 둘 다에 안정이 되는 방법들이 절실히 필요합니다)