다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
효과가없어요 ㅜㅜ
비키니각
- 2016.10.11 19:45
- 143
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제가마일리사이러스 복부운동을 이제 2주째 해가는데요 전혀 변화가 없는듯하네요 제가잘못한걸까요 ㅜㅜ
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일반 남성도 복근 생기려면 1년 잡고 해요. 2주면 너무 짧아요.
둘레 줄이길 원한 거라면 2주라는 시간도 문제지만 유산소로 체지방 빼주는 걸 병행해야 효과를 봐요.
복근을 보는 게 목적이라면 이미 체지방이 걷어진 상태라면 곧 보일거로 체지방이 안 걷어진 상태라면 역시나 체지방 걷어지는 한달이상동안은 티가 많이 안 날거에요.
기간이 너무 짧은 거니 좌절마세요.
운동량을 모르겠지만 효과를 보려면 1시간 가까이는 그 부위를 해주고 하루 쉬는 형식이 좋으니 참고하시구요~
근력운동이랑 유산소운동같이하니 효과커요
유산소랑 같이 안 하면 복근운동은 효과보기 어려워요. 식이랑 같이 유산소해서 체지방 걷어줘야 복부운동 효과있어요