다이어트 일기
10월 11일 (음식 1313kcal, 운동 346kcal)
qwertyasdfg
- 2016.10.11 21:25
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1313.8/ 800
346/ 198
실패
(365)
아침식사 : 174kcal (13.24%)
| 두유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
점심식사 : 547kcal (41.62%)
| 다코야끼 (1개,20g) | 42kcal |
| 궁중떡볶이 (1소접시,153g) | 271kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 볶음밥 (1인분,200g) | 224kcal |
오후 간식 : 225kcal (17.13%)
| [농심] 매운 새우깡 (1회분, 30g) | 225kcal |
저녁식사 : 368kcal (28.01%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분,300.8g) | 368kcal |
운동 : 346kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
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