운동전후 음식 섭취
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점심을 먹고 두시간정도 뒤에 운동을 갑니다! 운동전에 간단히 바나나같은 것을 먹어줘야 근손실이 오지않나요? 식사 두시간 후면 먹지않아도 크게 상관없을까요? 운동후에는 집에 돌아와서 요거트와 바나나 반개정도를 먹고나서 삶은달걀이나 닭가슴살 등을 먹어요.
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