다이어트 일기
10월 06일 (음식 612kcal, 운동 572kcal)
가니시니맘
- 2016.10.12 00:54
- 145
- 0
점심~쉐이크
- 음식
- 운동
612/ 800
572/ 465
성공
(295)
아침식사 : 178kcal (29.08%)
| 미숫가루 (1회, 50g) | 28kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 500ml) | 150kcal |
점심식사 : 398kcal (65.03%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 149ml) | 69kcal |
| 아몬드 (1개, 15g) | 87kcal |
| 바나나 (1개, 82g) | 76kcal |
| 두부 (1인분, 182g) | 143kcal |
| 깨 볶은것 (1종지, 4g) | 23kcal |
저녁식사 : 36kcal (5.88%)
| 오이 (1개, 58g) | 5kcal |
| 샐러리 (1회, 22g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 204g) | 28kcal |
운동 : 572kcal
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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