다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
캐시 안벅지!!!!!
*돼지공주*
- 2016.10.12 01:48
- 377
- 2
저 하체뚱뚱이인데 어제부터 캐시 안벅지 시작했어요ㅎㅎ!
캐시 안벅지하면 효과 많이 보나요?
몇주정도부터 허벅지가 헤어지는게 눈에 보일까요ㅠㅠ
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하체뚱뚱이라면 근력운동만으로 허벅지 이별시키기 힘들어요.
유산소.마사지 병행해서 근력운동하셔야돼요.
어느정도 붙어있는 진 모르겠지만 근력운동효과 보시려면 적게는 한달내외라고 보시고 더 많이 걸릴 수도 덜 걸릴 수도 있어요
사람마다달라서 각 시간정해서 일주정도해보시고 가장 맞는 시간대에 하심이 좋을 거 같아요! 근력의경우 식사2시간후가 좋으며 더 지났으면 바나나하나 혹은 우유한잔 드시고 하세요!!