안녕하세요^^ 일단 저는 반년이라 하지만 정확히 말하면
작년 12월~올해 4월/ 저녁 소식, 운동X
올해 7월~9월/ 개인 건강식과 주3회 운동
이라고 보면 될것 같아요!

저는 개인적으로 작년 고3때 매일매일 야식 먹고 공부하는 스트레스를 모두 먹는 것으로 해치우던 습관이 있었습니다ㅜ그래서 원래 고2때는 50대 초반이었지만 최고조로 62키로까지 찍고 수능 끝난후에 야식 줄이고 저녁 소식하니까 5~6키로는 금방 빠지더라구요ㅎㅎ(운동도 따로 안하고요!)

그리고 올해 들어서 1월부터 본격적으로 다이어트 들어갔는데 이때 저는 지식도 체력도 딸리는 상태였습니다ㅠ그래서 초반엔 하늘자전거 대충 하고 두유로 원푸드 다이어트하고 이런식으로 하다가 요요 오고 스트레스만 늘더라구요ㅠ 안되겠다 싶어서 7월부터 다신에서 매일매일 식단체크하고 식이랑 운동요법 인터넷으로 공부해보고 다이어트 계획을 직접 짜서 따라가려고 노력했어요ㅎㅎ

이때가 55~56이었던 3월, 4월입니다ㅠ
저는 하체보다 통통한 상체가 오히려 콤플렉스라서 재생목록의 운동 외에도 혼자서 팔스트레칭은 매일 틈틈히 10분정도 해주고 있습니다!

운동은 모두 제가 개인적으로 만든 유트브 재생목록에서만 했습니다ㅎ
/이소라 준비운동 10분
이소라 옆구리운동 15분 (3세트)
팔운동 5분
레베카 루이즈 식스팩 운동 10분
캐시 안벅지 운동 5분
강하나 하체 스트레칭 15분
요렇게 주3회, 주로 저녁에 1시간씩 했어요! 아침은 힘없어서 힘들더라구요ㅠㅜ

식이는 9개월 내내 했던게 아니라 근 2달간 조금더 신경쓸려고 노력했어요ㅎㅎ간식을 왠만하면 끊고 저렇게 먹으려고 신경쓰니까 효과 있더라구요^^
아침- 사과 1개
점심- 일반식 3분의 1 or 닭가슴살 100g
저녁- X or 두유 or 닭가슴살 50g

저렇게 해서 지난주 49키로까지 꿈꾸던 몸무게에 도달했지만! 나태해진 마음에 근 일주일간 폭식한 결과 지금은 요요와서 다시 51키로입니다ㅠㅜ다시 한번 마음다잡고 안정적인 40키로대 후반 몸무게 가지려고 노력하고자 해요ㅎㅎ지난 2달간 다신 어플 보면서 항상 자기체크하고 자극글 보면서 의지 다지는게 습관이 되었어요♥ 너무 대단하신 분들이 많아서...☞☜

이때가 49이랑 50키로 왔다갔다 할때 였을 거에요ㅎㅎ

궁금한 것 있으면 댓글 주세요~^^ 주저리주저리 긴 글이었는데 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요!