다이어트 일기
운동두달 식이요법 한달
rudia
- 2015.12.08 10:28
- 370
- 5
오늘로 헬스 두달차이고요
식이요법은 탄수화물 절제
단백질 야채 위주로 한달 되었습니다.
키는 157키로
한달전 식이요법 시작 53.3키로 몸무게 에서
지금 현재 50.3키로로
정확히 3키로 빠졌네요.
역시 다이어트는 식이요법이 더 빠른 효과
운동은 라인을 위해 해야하는 필수선택?
많은 변화 있으신 분들 많아서
아직 시작에 불과하지만
이달 말까지 더 열심히 해서
오늘의 마지막 사진과 함께
또 사진 올릴께요.
모두 화이팅입니다.
제 1차 목표는 앞자리 바꾸기
이미 눈앞인듯하고
제 2차 목표 47.48키로 유지
궁극적인 최종 45키로 꼭 찍을랍니다요.^^
사진은 찍기 따라 조금씩 다른듯요.
첫사진은 뱃살 넣고 부끄해서 옷위라인컷 ㅋ
근육 늘리그 체지방 빼서
이제 내년에는 비키니 도전입니다^^
다신 님들 모두 화이팅이요~♡
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사진 첨부
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넘 부럽네요 ㅠ 저도 두달째 됬을때는 티가 많이 났음 좋겠어요..흑
감사합니다.비전문가라 파우더 따위 .. ㅋ
꼭 성공해서 사진 올릴께요^^
rudia
대단하시네요. !!!
프로틴파우더 는 따로 안드셨나봐요?
원하는 목표 꼭성공하시고 후기 또 올려주세요.
감사합니다.
꿍이. 닭가슴살. 돼지고기 안심.돼지껍데기 손질해서 기름기없이 씹는 맛 도움되여.오래 씹게도 되고 구운계란 두판씩 시켜서 흰자먹고 야채 버섯 맘껏 먹어서 배는 안고팠어요
멋지세요.
식이요법으로 단백질은 무엇으로 드셨는지요?
11자 복근에 도전한1인입니다.