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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

약속있을경우..

다신등급

베리a

  • 2016.10.12 09:25
  • 192
  • 4

외식이나 약속이있을 경우 음식조절 어떻게 하나요?
밖에서는 다른사람하고 음식을 같이 나눠먹어서 얼마나 먹었는지 가늠이 안되고

맛있어서 많이 먹을까봐 걱정이에요..

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  • 지존
    동전파스 2016.10.12 09:29

    외식약속이 있을때는 배부름을 느끼기전까지 먹고싶은것 먹고, 배부름을 느끼면 젓가락을 내려놓거나 좀 쉬었다가 몇조각 더먹고 아예 내려놓고 말아요. 배부름을 느끼기 바로 전을 적당량기준으로 두고 드셔보세요

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  • 지존
    뱄쌀89 2016.10.12 11:47

    외식할경우 일을 제가해요... 고기를 제가 굽는다던가.. 밑반찬 같은거 가지러 간다거나.. 수저젓가락 놓거나.. 물 떠다주거나... 조금이라도 음식을 천천히 먹을수 있게 조절해요..ㅠㅠ

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  • 초보
    Sauk 2016.10.12 10:33

    일주일에 한번쯤은 먹어도 된다 생각하고 편하게 먹는 편인데 ㅋㅋ 나머지 6일동안 열심히 운동한 나에게 주는 상? 이죠 ㅋㅋ

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  • 다신
    한번쯤날씬하게 2016.10.12 09:35

    미리 고구마나 바나나 하나 먹어서 포만감을 느끼고 나가요 자극적인 외식음식보고 나도모르게 허겁지겁먹을거같아서요;;;

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