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교과서적이지만 소식과 운동이 답이에요.
굶기만 한다면 근육양 역시 줄어서 체지방률은 훨씬 더 높아져요.
그러니 굶기만 해선 안되고 체지방을 빼주면서 근육량을 올리도록 해줘야 되기 때문에 먹는 양을 조금 줄이고 유산소와 근력운동을 병행해서 하는 게 좋아요.
굶기만 하는 건 절대로 안돼요~
다이어트 초반에는 평소생활에서 조그만 더 움직이시면 되요. 출퇴근길을 걸으세요. 집 청소를 하루에 삼십분씩 바닥을 손걸레질로 닦는다던가... 이런식으로 몸에 무리 안갈만큼 운동 하신다음에 운동량을 늘려가세요...