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칼로리 조절만 해도 2kg가 빠졌어요
모옹땅
- 2016.10.12 10:37
- 207
- 2
다이어리 쓰기 시작한 1주일은 거의 충격이었어요 내가 이렇게 많은 칼로리를 섭취하는구나ㅡㅡ 치킨 한 조각 먹으면 칼로리가 쑥쑥 늘어난다는 것을 숫자로 깨달았죠~
그래서 칼로리를 줄여보려고 노력했어요 매끼 먹는 밥 양을 평소 먹던양의 2/3로 줄이고 간식 안먹으려고 하고요 야식 안 먹었고요 따로 운동을 하지는 않았어요 그랬는데 2주만에 2키로가 빠지더라고요
건강한 다이어트는 아니지만 평소에 먹는양이 많았다는 것을 증명한 셈이죠
이제는 먹는 양을 줄이는 대신 단백질 등 영양을 생각해서 먹어보려고요 물론 운동도 하고요
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저도 칼로리 알고는..진짜 뭐 먹을때 한번더 생각하게 되요..
식단조절이정말 큰영향을미치더라고요.ㅎㅎ운동도중요하지만요.화이팅입니다!