1.커피는 괜찮은걸로 알고있어요ㅡ물론아메리카노. 전 버터도 넣어 먹었었어요
2.네 치즈되요ㅋ 전 슬라이스치즈.모짜렐라 다 먹었어요.

3.간은 최대한 빼시는게..간장.고추장.쌈장 보심 다 당이있어요ㅡ당을 빼는게 중요.
소금.후추만 약간하세용

4.전 지금 일반식으로 바꿧는데 고지방식단할때 2끼먹었어요..중간에 견과류나 치즈먹어주니 계속 포만간유지되었어요.

5.아침.저녁을 잘챙겨드심이 어떨까요..점심을 못챙겨드시는경우라면요..

막다요트 드시는거보니 만족스러우실것 같아요ㅎ.ㅎ 참고하겠습니다! 글에도 남겼는데 혹시 네번째사진 크림이 무슨크림인가요?ㅇ?

전 지금 15일 했는데 4.5kg 빠지더라구요. 아직 운동 시작전입니다.
좀더 가벼워지면 운동병행하려구요.
즐겁게 다이어트 할 수 있어 다시 사는 것 같아요.

막다요트 그쵸ㅎ.ㅎ 근데제가극소량으로 탄수화물을 섭취하려다 보니 걱정되는게 많이 크네요!ㅠㅇㅠ...

두아들맘85 아 정말 감사합니다. 중간중간 치즈,견과류 챙겨 먹어야겠어요~ 감사합니당^ㅇ^~

노탄수화물 아니고 저탄수화물이잖아요.
하루 10~20%먹어도 된다는데
순대한두개 먹는다고 어찌되겠어요.ㅋ
이다이어트 장점이 먹지말야한다는 강박이 없잖아요

막다요트 답변 정말 감사합니다~ 그런데 순대국 먹어도 되나요? 순대에 탄수화물있던데ㅠㅠ 그리구 뼈해장국에도 국물양념속에 탄수화물이 많이 있지 않을까요?ㅠㅠ... 정말 어렵네요ㅠㅇㅠ

고지방다이어트 어렵지 않아요.
당섭취 줄이고 고추장, 된장, 익은김치
이런거 다 되요. 뼈해장국 드시러가서 밥빼고 드심 되구요. 순대국집 가서 밥 빼고 드심되요. 어렵게 하심 오래하기 힘들잖아요. 전 야식도 먹어요. 단 가공안된 지방으로