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3마일 걷기요 유투브에 치면 빨간나시 입은 미쿡 아주머니가 가르쳐주시는데 집에서 눈치안보고 할 수 있고 줌바댄스도 못하는 몸치인 제가 다 따라할정도!!
스트레칭 위주로 해요
간단한 산책이나 걷기가 좋아요☺
평소 하시던 운동 강도랑 시간 줄여서 하시면 되요