다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 방법
DIET DIET
- 2016.10.12 15:40
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내년에 중학교 입학하는 초6 여학생이에요
키 170에 몸무게 88~89kg으로 엄청난 비만입니다
상하체 둘다 살 많고 특히 얼굴살 빼고 싶네요 ㅜㅜ
또 제가 야채 거의 안먹고 고기 많이 먹는 편식이 심해서 살이 찐 것 같네요 ㅜㅜ 어떻게 해야 할까요
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얼굴살은 아직 나이가 어려서 있는 젖살일 수 있어요.
그건 몸무게 줄이고, 얼굴뼈가 성장하면서 이목구비가 뚜렷해지며 빠질 수 있어요.
살 뺄 때 가장 먼저 빠지는 부분이 얼굴과 뱃살이니까 일단 빼보고 고민해도 될 부분이니 미리 걱정 ㄴㄴ.
고기를 많이 먹어서 찌는 경우는 드물어요.
고기를 많이 먹어서라기보다 고기와 함께 먹는 밥을 많이 먹어서 찌는 거라 생각돼요.
고기는 많이 먹어도 되니까, 밥 양을 줄이고 군것질 한다면 군것질을 아에 하지 마세요~
일반식먹되 아침 3/2공기 점심 동일 저녁2/1드셔보시고 간식은 바나나1개or아몬드10개정도만드세요 군것질 야식 다 끊으셔야합니다 물많이드시구요 편하신시간에 빨리걷기1시간추천합니다