다이어트 일기
10월 10일 (음식 1213kcal, 운동 533kcal)
Ssun1218
- 2016.10.12 16:33
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1213/ 1564
533/ 261
성공
(623)
아침식사 : 482kcal (39.74%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| 그린샐러드 (1회분, 0g) | 120kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 395kcal (32.56%)
| 토마토 달걀볶음 (1회분) | 175kcal |
| 현미찹쌀밥 (3/4공기, 157g) | 220kcal |
저녁식사 : 336kcal (27.70%)
| 닭고기숙주볶음밥 (3/4회분) | 273kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 100g) | 63kcal |
운동 : 533kcal
| 요가 (25분) | 62kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (30분) | 99kcal |
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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