그렇게 먹는 칼로리를 기초대사량 아래로 점점 맞춰 먹으면 기초대사량이 그에 맞게 낮아지게 돼요.
그럼 다이어트 하면서 점점 살이 잘 찌는 체질로 바뀌게 되는 거에요.
먹는 걸 기초대사량과 너무 차이나게 적게 드시지 마세요~

정체기가 오면 먹는 양을 기초대사량 아래로 떨어뜨리는 게 아니라 운동강도나 운동종류를 바꾸는 것만으로 벗어날 수 있으니 먹는 걸 1000이하로 떨어뜨리지 마세요.
운동한다고 하셨으니 운동강도를 더 높이거나 운동종류를 바꿔서 하세요~

초코밀 아 그런이유가 있군여!! 감사합니다 ㅜㅜ정말 많은걸알게된 느낌이에요 홓

한다나는성공 네!도움정말 많이 됐어요 감사합니다!

S2yeon 네 단백질 때문이에요. 그러니 대체하셔도 돼요
하지만 흰자만큼 칼로리 낮으면서 단백질 소화흡수율이 높은 건 없으니 참고하세요~

S2yeon 맞아요.. 은근히 힘들어요 칼로리 맞춰먹기... 그럼요~! 그럴때는 체중계는 버려두고 묵묵히 운동하시는게 답입니다. 좌절하지 않구요~!! 같이 힘내요~

한다나는성공 다이어트음식으로만 1200칼로리 먹는것도 은근 힘들더라구요..ㄷ
운동강도를 더 높여야겠어요.........혹시 다이어트를
하면서 정체기는 계속오겠죠??ㅠ에휴

초코밀 달걀흰자먹는 이유가 단백질때문이라면
혹시 약콩두유로 대체해도될까요?..

S2yeon 기초대사량을 생각 못했네요...아랫분님이 잘 설명해주셨네요.

S2yeon 1200이상은 먹는 걸 추천하는데 본인이 싫으시면 지금 그대로 먹긴하되 줄이시진 마세요~
스피닝이 유산소+근력운동이기 때문에 근력운동도 돼요.
근력키우려면 근력운동하기 전 후로 달걀흰자 1~2개 먹는 게 도움 될 거에요

초코밀 그러면 식단조절은 그대로가도 된다는 말씀이시죠?? 제가 스피닝하고있는데 너무 유산소쪽방향으로 많이하는거같아서 근력운동도 하나씩 해보려구요!.... 제가근력이 없다보니 운동할때마다 너무 힘이드네요 ㅠㅠㅠㅠ