다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 너무..
죠리뿅
- 2016.10.12 17:17
- 136
- 5
누군가의 자극으로 인해 갑자기 마음을 먹고 그날 안하던 운동을 너무 빡시게 몸도 안풀고 했더니 이틀째 너무너무 뻐근하네요..ㅠ 이럴땐 쉬었다가 괜찮아지면 다시 하는게 맞나요 아님 계속 꾸준하 하는게 맞나요??
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모두모두 친절하게 알려주셔서 정말 감사합니다!!
비밀 댓글 입니다.
하루정도 쉬었다가 천천히 열심히 하세요!! 자기가 할수있을 만큼 꾸준히 하는게 중요해요❗
쉬었다 괜찮아지면 하는 것도 좋지만 그냥 가만히 있는 것 보단 약한 자극을 주는 게 더 빨리 풀려요.
따뜻하게 찜질하거나 약한 강도로 할 수 있는 만큼 몸을 움직여 주는 게 풀리는 데 도움이 돼요.
참고 하기보다 풀어주는 개념으로 약한 강도의 운동을 해보세요
우선 운동 전후로 스트레칭 자주 해주시고 따뜻한 물로 근육 풀어주세요. 뻐근한 상태 그대로 놔두시면 더 아파요~