제일좋은건 아무래도 1331인데(애인이 트레이너라 잘아는데 확실히 효과가 좋대요. 외국게 좋다는것도 애인이 다 먹어보고 해준 얘기구요. 제 프로틴도 애인이 찾아봐주고 사준겁니다.) 저는 학생이기도하고 전 다이어트위주로 하는거라 여성용으로 대두단백질인 머슬킹콩131프로틴 먹어요. 대두라 여성에게 특히나 좋고 한번 섭취에 215칼로린데 단백질43g들어있어요 지방은1g이구요 탄수화물8 당2 들어있어요

운동을 충분히 에너지 소모될만큼 안하고 먹으면 남은 에너지는 결국 지방으로 축적되는거라 요즘은 섭취안하고있는데 방학동안 하루 2시간정도운동하고 그중 1시간~1시간반정도 웨이트했던때 2주조금 넘게 그냥 운동하고 그뒤에나 프로틴와서 1주조금 넘게 먹고했는데 운동 1도안하던 몸에서 한달만에 복근선생걌었어요!근손실없이 체지방만 뺐고 근육은 늘었구요:)

킹콩팩토리에서 여성전용으로 나온 대두단백질 먹습니다!국내라면 킹콩팩토리추천하고 경제적인 거 상관 없으시면 외국거 추천드려요.저는 학생이라 국내거로 샀는데 비용 가능하면 외국거 드셔요.비타민이나 보충제는. 무조건 외국게 좋다하는 사대주의가 아니라 진짜 보충제랑 비타민은 질이 다릅니다

신타6요ㅎㅎ