저도 아침에 집에서 만든 요플레에 토마토와 바나나를 넣어서 먹다가 탄수화물이 많아서 빼고 치즈 등을 넣어서 먹고 있어요

아침이나 점심에 지방을 섭취를 안하시고 단백과 탄수화물 위주로 섭취 하시는거 같아여 ㅠㅠ 고지방 저탄수화물 실천 하실때 그 원리를 잘 이해하고 하셔야 된다고 하셨어염 MBC 지방의 누명 이나 LCHF 검색 해보시면 간단하게 정리 되실거에요 직장생활중 점심엔 적게 먹는게 아니라 최대한 탄수화물(당질)을 적게 드시고 지방을 조금 더 섭취하시는 방향이 좋데요 처음 시작하실때 부터 너무 무리 하시면 절대 안되고 스트레스를 받으면 이 다이어트엔 치명적이래요~! 한번 검색하셔서 참고 해보세요~~!!

바나나 드시면 고탄수화물 되어요~^^;;

바나나 탄수화물덩어리던데..